Olá BlueLovers, já ouviram falar em abdominais hipopressivos? Se não, fiquem atentas, porque os benefícios são muitos! Para quem tem dores nas costas ou para quem quiser perder cintura abdominal, este é um método excelente, pois combina exercício físico com técnicas de respiração especializadas que permitem alcançar o objectivo pretendido. O nome atribuído é devido ao sistema de redução de pressão intrabdominal que provoca um alívio da tensão em todo o corpo. Além disso, permite melhorar problemas de incontinência urinária, hérnias, próstata através do aumento da vascularização e aumentar a performance sexual. Diferem bastante dos abdominais tradicionais na medida em que não provocam tensão abdominal e não produzem um aumento da massa muscular, diminuindo o perímetro abdominal em vez de o aumentar.
Os exercícios devem ser seguidos por um profissional, no entanto na próximo artigo, irei dar algumas dicas para pôr em prática este método realmente eficaz.
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