Bom dia,
Blue lovers
Como muitas (e muitos) de vocês já andam preocupada(o)s com o corpo para o Verão que aí se aproxima, hoje volto a falar aqui pelo blog sobre um assunto que se torna bastante importante no que toca a perder aquela barriguinha que nos tanto incomoda. Para isso, convido-vos a ler um post que escrevi há algum tempo sobre abdominais hipopressivos para terem uma ideia do que se trata. Isto porque são eles que vos vão ajudar e não os abdominais clássicos, pois o que os últimos fazem é tonificar o músculo do abdominal, substituindo a gordura existente por músculo (que até pesa mais do que a gordura propriamente dita), por isso não são uma boa solução para quem tem aquele "pneuzinho" a chatear até porque só irão conseguir definir esse "pneuzinho" ainda mais. Assim, o segredo para uma barriga lisa e livre de pneus à solta são os abdominais hipopressivos, uma descoberta que eu fiz o ano passado e que desde então tenho usado sempre que sinto que a barriga tende a aumentar.
No post que vos indiquei, podem ver uma técnica de como realizar este exercício que pode ser feito de várias maneiras, mas o essencial é trabalhar a respiração abdomno-diagrafragmática. E isso têm tudo explicadinho aqui.
Bom exercício ;)

                    


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